Что такое лунатизм
Лунатизм, или снохождение, - это когда человек встаёт и ходит во сне, не просыпаясь. Чаще всего это происходит в глубокой фазе сна, когда сознание отключено, но часть мозга активна и «ведёт» тело. Утром человек обычно ничего не помнит.
Это не болезнь в привычном смысле и не «одержимость». Для сравнения: при осознанном сне человек, наоборот, понимает, что спит, и может управлять сюжетом. Это особенность сна, которая чаще встречается у детей и с возрастом нередко проходит. У взрослых снохождение бывает реже, но тоже встречается.
Почему это бывает
Точные причины лунатизма до конца не ясны. Известно, что он связан с глубокой фазой сна и чаще случается при недосыпе, стрессе, сбитом режиме, высокой температуре. Если вы регулярно просыпаетесь по ночам, риск эпизодов выше. У детей снохождение - часто часть созревания нервной системы.
Иногда лунатизм передаётся в семье. Алкоголь и сильное переутомление тоже повышают вероятность эпизодов. Важно: снохождение - это не «плохой знак» и не связано с луной, несмотря на название.
Что делать близким
Если вы видите, что человек ходит во сне, главное - безопасность. Мягко, не пугая, отведите его обратно в кровать. Резкое пробуждение может испугать и дезориентировать, поэтому лучше действовать спокойно и тихо.
Заранее уберите то, обо что можно споткнуться или пораниться, закройте окна, уберите острые предметы. Если эпизоды повторяются, стоит следить за режимом сна и уровнем стресса.
Лунатизм у детей
У детей снохождение встречается чаще, чем у взрослых, и чаще всего проходит само по мере взросления. Это не то же самое, что кошмары у детей, - здесь ребёнок действует во сне, а не видит страшный сон. Ребёнок может вставать, ходить, иногда что-то говорить, но утром ничего не помнит. Пугаться этого не нужно.
Главное - безопасность и спокойный режим. Не ругайте ребёнка и не пугайте его рассказами о том, что он делал ночью, - это не поможет. Если эпизоды частые или опасные, стоит поговорить с врачом.
Когда обратиться к специалисту
Обратиться к врачу стоит, если снохождение частое, опасное (человек выходит на улицу, рискует пораниться), началось во взрослом возрасте внезапно или сопровождается другими проблемами со сном. В большинстве случаев лунатизм безобиден и не требует лечения, но консультация не помешает, если он мешает жить.
Снохождение не стоит путать с сонным параличом - там, наоборот, человек не может двигаться. Это разные состояния на разных стадиях сна.